Ajurvedsko učenje nije ograničeno samo na određenu dobnu skupinu. Suprotno nekim predrasudama, ajurveda se može jednostavno uključiti u svakodnevni obiteljski život. Čak ni kod prehrane prilagođene pojedinom tipu ne moraš posebno kuhati za svakog člana obitelji niti sve uvjeravati u ajurvedski način života. Naprotiv, zdrav način života i prehrana trebali bi biti ugodni.

Prehrana kao osnova

Kvaliteta namirnica bez sumnje ima važnu ulogu u pripremi obroka. Međutim, u jelima se može osjetiti i emocionalna komponenta, odnosno raspoloženje i namjera s kojima se kuha. Djeca kroz hranu doživljavaju ljubav i pažnju.

Osim toga, možeš se pridržavati sljedećih savjeta koji se temelje na ajurvedi i uglavnom se lako mogu primijeniti u cijeloj obitelji:

• Kupovati regionalne proizvode
• Uvijek upotrebljavati svježe sastojke
• Paziti na uravnoteženu raznolikost okusa – slatko, kiselo, gorko, slano, ljuto i trpko
• Pripremati tri obroka dnevno, od kojih bi barem jedan trebao biti topao
• Svaki bi obrok trebao sadržavati četiri oblika hrane: onu koja se jede, žvače, pije i siše. Prema ajurvedskom učenju, to doprinosi ravnoteži elemenata
• Obrok započeti slatkim ili kiselim jelima, a završiti gorkim i trpkim namirnicama

Općenito je stoga važnije voditi računa o uravnoteženom jelovniku i obroke konzumirati u što opuštenijem okruženju. Pritom nije potrebno uvijek jednako uzeti u obzir sve doše.

Redoviti rituali i kvalitetno zajedničko vrijeme

Osim prehrane, ajurveda nudi različite mogućnosti za njegovanje sklada i ravnoteže u obitelji. Jedan su primjer zajednički rituali u kojima sudjeluju svi članovi obitelji. Oni djeci mogu pružiti osjećaj stabilnosti i sigurnosti. Za to su prikladni večernja šetnja, zajedničko slaganje slagalice, kuhanje ili vježbanje joge.

Međusobni odnosi

Ne moraš si postaviti zadatak uvjeriti svakog člana obitelji niti svima nametati ajurvedska načela. Važnije je da si zadovoljan svojim načinom života i da slijediš put koji ti odgovara. Unutarnja ravnoteža može utjecati na način na koji reagiraš na sukobe i razlike u mišljenju, od čega može imati koristi cijela obitelj.

Način komunikacije unutar obitelji također je važan aspekt ajurvede. Otvorena komunikacija, u kojoj se i odrasli ispričavaju za svoje pogreške, može znatno pridonijeti skladnom obiteljskom životu. Svjesna i otvorena komunikacija omogućuje članovima obitelji da razgovaraju o različitim temama te doprinosi ugodnoj i skladnoj atmosferi u domu.